Лечение расстройства сна и гиперсомнии

Лечение расстройства сна, причины возникновения расстройства сна

Лечение расстройства сна и гиперсомнииЛечение расстройства сна направлено на восстановление функций, которые влияют на засыпание и поддержание сна. Расстройство сна встречается все чаще, так как уровень стресса неизменно повышается, что отражается на качестве отдыха в ночные часы. Выделяют основные виды расстройства сна, которые требуют тщательной диагностики и курса терапии. Лечение расстройства сна зависит от специфики нарушения:

  • пресомническое нарушение отличается длительность засыпания;
  • интрасомническое расстройство сна, лечение которого направлено на коррекцию продолжительности сна, его глубины;
  • постсомническое расстройство сна, в лечении которого основной упор делают на быстроту и время пробуждения;
  • лечение нескольких расстройств сна одновременно.

Как показывает практика, за свою жизнь, порядка 30% взрослого населения страдают подобным заболеванием. Довольно часто нарушение сна наблюдается у взрослой половины населения. Нарушения могут носить постоянный (хронический) характер или могут являться кратковременным эпизодом. Эффективное лечение расстройств сна зависит от правильной диагностики. Причины нарушений сна связаны с психотравмирующей ситуацией, или психическими расстройствами, или с приемом психоактивных препаратов, или наличием серьезных заболеваний.

Основные причины и лечение расстройств сна

К числу самых распространенных факторов, влияющих на развитие нарушений сна, следует отнести:

  • Психические, неврологические, соматические заболевания.
  • Психотравмирующая ситуация.
  • Злоупотреблением алкоголем, табаком, кофеином, наркотиками, психостимуляторами, лекарственными стимуляторами.
  • Храп.
  • Нарушение режима бодрствования и ритма сна, например, при смене часового пояса, из-за полученной травмы, работы в ночное время суток.

Лечение идиопатической гиперсомнии

Лечение гиперсомнии, как и любого другого нарушения сна, начинается с диагностики заболевания, установления причин нарушения сна. Лишь после этого приступают к лечению расстройства сна у взрослых, детей, людей преклонного возраста. Нередко больной не обращается за помощью к врачам, а занимаются самолечением, проводят лечение расстройства сна народными методами. Подобная практика не приносит ожидаемых результатов, состояние пациента усугубляется, болезнь прогрессирует. Лечение расстройства сна должно выполняться под контролем специалиста и включает следующие рекомендации:

  • устранение факторов, которые оказывают негативное влияние на сон (например, болевых ощущений);
  • ежедневный подъем в одно и то же время;
  • уменьшение времени нахождения в постели;
  • отказ от веществ, которые оказывают влияние на работу головного мозга (кофе и спиртные напитки, табак и стимуляторы);
  • нежелательно спать в дневное время суток;
  • утренняя зарядка и постоянно увеличивать физические нагрузки;
  • минимизация воздействия возбуждающих факторов на организм, постараться перед сном не смотреть телевизор, лучше почитать книгу;
  • прием теплой ванны примерно за 20 минут до сна;
  • соблюдение режима питания, не переедать перед сном;
  • проведение сеансов медитации, релаксации по вечерам;
  • курс психотерапии;
  • создание максимально комфортных условий для комфортного.

Если все вышеперечисленное не помогает, то следует обратиться за помощью к врачу и пройти курс медикаментозного лечения.